ビタミン不足の症状

栄養管理＆食品「ビタミン不足の症状」のページ

　この「栄養管理＆食品」のサイトでは、食品に含まれる栄養管理面上必要な栄養素、特に少量でも人の身体に大きな役割を果たすビタミンやミネラルについて、また、それが人におよぼす影響についてまとめてみました。さらに食品の安全や健康食品などについてもまとめています。人間が生涯にわたって、健康で生き生きと活力に満ちた生活をおくるためには、何よりも「食」が重要だろうと思います。それにはまず、食品の知識をしっかり身につけ、食生活における日ごろの栄養管理が、とても大切になると考えます。

ビタミン不足の症状

*****

ー　スポンサードリンク　－

栄養素	糖　質	脂　質	タンパク質
ビタミン	ミネラル	食物繊維	健康管理
食品の栄養	食生活の留意点	食品の安全	健康食品の豆知識

ビタミン不足で、気になる症状

ビタミンが不足した場合、次のような気になる症状が挙げられます。
但し、このなかにはきわめて極端な例があります。

☆ 脂溶性



・	ビタミンＡ
	成長障害、脱毛、皮膚炎、下痢、夜盲症（とり目）、失明

・	ビタミンＤ
	骨軟化症、閉経後の骨粗しょう症、幼児の場合はくる病

・	ビタミンＥ
	肌のシミ、しもやけ、冷え性、肩こり、頭痛、喘息、貧血、動脈硬化、心臓病、老化、がん

・	ビタミンK
	血が止まりにくい、鼻血が出やすい、青あざができやすい、骨が弱くなる

☆ 水溶性



・	ビタミンＢ1
	疲労感、イライラ、むくみ、手足のしびれ、動悸、食欲不振、脚気、神経症

・	ビタミンＢ2
	口角炎、口唇炎、脂漏性皮膚炎、眼瞼炎、眼精疲労、白内障

・	ナイアシン
	頭痛、めまい、下痢、膵臓の機能低下、不眠症、抑うつ症、認知症、皮膚炎

・	ビタミンＢ6
	麻痺、発作、貧血、皮膚炎

・	葉　酸（μ㌘）
	悪性貧血、流産、死産、子宮内胎児の発育遅延、認知症

・	ビタミンＢ12
	悪性貧血、心筋梗塞、脳卒中、神経障害

・	ビオチン
	疲労感、うつ状態、白髪化、脱毛、筋肉痛、皮膚炎、結膜炎

・	パントテン酸
	成長障害、栄養障害、血圧低下、末梢神経障害、低血糖症

・	ビタミンＣ
	倦怠感、貧血、骨粗鬆症、歯肉から出血、壊血病

ビタミンの所要量と許容上限摂取量

ビタミン不足で、気になる症状

ビタミンの過剰摂取で、気になる症状

***

ー　スポンサードリンク　－

【索引のページ】

【索引のページ】では、「栄養管理＆食品」でアップしておりますビタミンやミネラル、食品の栄養、健康食品の豆知識など、分かりやすく具体的にそれぞれの項目をご案内しております。

ビタミンあれこれ

ビタミンＡ	ビタミンＤ	ビタミンＥ	ビタミンＫ	ビタミンＢ1
ビタミンＢ2	ニコチン酸	ビタミンＢ6	葉　酸	ビタミンＢ12
ビオチン	パントテン酸	ビタミンＣ	ビタミン様作用物質	－－－

ミネラルあれこれ

ナトリウム	マグネシウム	リ　ン	カリウム	カルシウム
クロム	マンガン	鉄	銅	亜　鉛
セレン	モリブデン	ヨウ素	－－－	－－－

*****

ー　スポンサードリンク　－

医療情報に関する注意：ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください。
免責事項：当サイトに掲載されている情報はできうる限り正確なものを提供できるよう、細心の注意を払っておりますが、それを保証するものではありません。万一、当サイトに記載された情報の誤報、誤植、欠落などに起因して発生したいかなるトラブルも、当方はその責任を一切負いません。あらかじめご了承ください。これらのことをご理解いただいた上で、当サイトをご利用くださいませ。

[PR]

ジーンズ色いろ	食品の豆知識	病気とからだナビ	暮し生活のアイディア
病気と症状いろいろナビ	病気と症状ひと口メモ	呼吸器の病気ナビ	妊娠＠ガイドブック
運動器の病気ナビ	皮膚と皮膚付属器の病気ナビ

※	当サイト、当サイト名、および当サイトの内容・画像等を、あたかも自分のサイトであるかのように利用・使用するのはおやめ下さい。もちろん、内容・画像等の複製（コピーなど）もご遠慮願います。当サイトのご利用には、人間としてのモラルをもってお願い致します。このサイト「栄養管理＆食品」の全ページの著作権は、すべてこのサイトの管理者にあります。